【インディバ】運動後の乳酸を解消♪

こんにちは😊
いつもWOM SALONをご利用いただきまして誠にありがとうございます🌿

前回、運動後のインディバケアをする事で、体内に溜まった乳酸を分解し、筋肉痛などを和らげる効果があるとお伝えいたしましたね。

しかし、
そもそも乳酸とはどのような物質なのか🤔❓

本日は乳酸についてお伝えしたいと思います💁‍♀️⭐️

♦︎運動で乳酸が生成されるメカニズムとは🤔❓

通常、体を動かす為のエネルギーを得るには酸素を用いて糖を分解します。

この方法には、多くのエネルギーが得られるメリットがありますが、時間がかかるデメリットがあります🧐

このデメリットを解消する為に身体は、
激しい運動に適した、酸素を用いないスピーディーにエネルギーを得る別の方法に変化します。

それが、乳酸解糖という方法です🧐

乳酸解糖は、メリットが多い反面、乳酸が蓄積してしまうデメリットがあります。

♦︎デメリットとは🤔❓
筋肉の疲労感の原因が乳酸の蓄積です。

乳酸は、名前の通り酸であり、その蓄積によってpH低下が生じ（体内が酸性の状態になり)、筋肉運動や代謝に障害を起こし筋疲労が生じると考えられています。

その他、乳酸が原因でなくエネルギー源の蓄積されていた糖が減少することやエネルギーの分解の結果生じたリン酸の蓄積が筋疲労の原因とする説も提唱されており、様々な要因が研究されているところです🧐筋肉疲労を軽減するには🤔❓
運動前には、ストレッチを準備体操として行いましょう！
また筋運動を継続するための十分な糖や栄養素を摂取し、体調を整える事が大事です！

運動後は、乳酸がなどの老廃物を早期に排除する為に、インディバケアがオススメです⭐️

疲労回復、血流促進、代謝アップなど、メリットたくさんのインディバ施術で理想のボディを目指しましょう💁‍♀️✨

WOMSALONでは、
皆様のお悩みを少しでも軽減するお手伝いができたらと日々心を込めてお施術させていただいています☺️

皆様のご来店、心よりお待ち申し上げております🌱

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