目の下のたるみの原因とは？自力で治す方法はある？おすすめの美容施術を解説​

「最近、目の下がたるんで疲れて見える」「どんなにケアしても治らない」とお悩みではありませんか？

目の下のたるみは、年齢を重ねることで自然に現れるものと思われがちですが、実は骨格・脂肪・皮膚・筋肉など複数の要因が関係しています。

本記事では、目の下のたるみが生じる主な原因や、自力でどこまで改善できるのか、そして美容施術による根本的な改善方法について詳しく解説します。「若々しい印象を取り戻したい」とお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。

目の下のたるみの5つの原因

目の下のたるみは、主に以下の5つが原因となっています。

• 骨格による影響
• 皮膚のたるみ
• 筋肉の衰え
• 眼窩脂肪の突出
• 顔の脂肪の減少

なぜこれらの要因がたるみにつながっているのか、順番に解説します。

骨格による影響

目の下のたるみは、生まれつきの骨格によっても目立ちやすくなる場合があります。とくに、頬骨が低い位置にある方や、眼窩縁（がんかえん）と呼ばれる目の下の骨が奥まっている方は注意が必要です。

頬骨に十分な高さがないと、目の下から頬にかけての骨の高さが十分ではなく、皮膚や脂肪を下から支える「土台」部分の角度が浅くなります。上にのっている皮膚や脂肪をしっかり受け止める面積が少ないため、時間の経過とともに重みを支えきれず、目の下がたるみやすくなるのです。

また、眼窩縁が顔の中で奥に入り込んだ形をしていると、目の下の組織を受け止める「受け皿」の容量が少なくなるため、内部の脂肪をしっかり支えられず、前方へ突出しやすくなります。

このような骨格による要因は、加齢とともにたるみが進行しやすいだけでなく、皮膚のたるみや筋肉の衰えといった内部組織の変化が加わることで、より強いたるみに見えるケースも少なくありません。

皮膚のたるみ

目の下のたるみの大きな原因のひとつが、皮膚そのものの弾力低下です。

真皮には、コラーゲン線維やエラスチン線維といった成分が網目状に張り巡らされており、皮膚を内側から支える役割を担っています。

しかし、加齢や紫外線によるダメージ、さらに生活習慣の乱れなどによってこれらの線維が減少・変性すると、真皮の網目構造がゆるみ、皮膚を支える力も低下します。

その結果、皮膚はハリを失って下にたるみやすくなり、目の下のたるみとして現れるのです。とくに40代以降になると、コラーゲンやエラスチンの生成量が減少するため、この変化がより顕著になり、たるみが進行しやすくなります。

筋肉の衰え

目の下のたるみには、筋肉の衰え（眼輪筋の低下）も深く関係しています。

目の周囲をぐるりと囲む眼輪筋（がんりんきん）は、まぶたの開閉や表情の動きを担うとともに、皮膚や脂肪を支える重要な役割も果たしています。この筋肉がしっかり機能していると、目の下の皮膚や脂肪を安定した位置に保ち、ハリのある若々しい印象が維持されているのです。

しかし、加齢や目の酷使によって眼輪筋が徐々に衰えると、皮膚や脂肪を支える力が弱まり、目の下の組織が下にたるみやすくなります。また、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用によってまばたきの回数が減ると、眼輪筋を動かす機会が減少し、筋力低下をさらに加速させる原因となります。

眼窩脂肪の突出

目の下にある眼窩脂肪（がんかしぼう）が前方に押し出されるように出てくると、たるみのように見える場合もあります。

眼窩脂肪とは、眼球の下にある脂肪組織で、クッションのように目を守る役割も果たしています。本来は眼輪筋やその周囲の組織によって適切な位置に支えられていますが、加齢や筋肉の衰えによってその支えが弱まると、少しずつ前方へ押し出されるようになるのです。

その結果、目の下にふくらみができ、下まぶたの表面が盛り上がって見えるようになります。ふくらみの下には影が生じやすく、実際よりもたるみが深く見えたり、老けた印象を与える原因となります。

顔の脂肪の減少

皮膚や筋肉といった内部組織の変化だけではなく、目の下の脂肪量が減少することでたるみが目立つケースもあります。

とくに、無理な食事制限や短期間のダイエットによって急激に体重が減ると、皮膚がその変化に追いつけず、目の下や頬の皮膚がたるみやすくなる傾向にあります。

脂肪の減少によるたるみは、若い世代でも過度なダイエットによって起こる可能性があるため、誰にでも起こり得る要因の一つです。

目の下のたるみを自力で治す方法はある？

結論からお伝えすると、皮膚や筋肉といった内部組織がすでに変化している場合や、もともとの骨格が原因で目の下にたるみが生じているケースでは、自力で治すことは難しいです。

たるみの主な原因は、皮膚の弾力低下や筋肉のゆるみ、脂肪の位置の変化など目に見えない内部構造の問題であり、スキンケアやマッサージといった外側からのケアでは根本的な改善ができないためです。

とはいえ、セルフケアの継続で、たるみの進行を抑えたり予防する効果は期待できます。具体的にどのようなセルフケアで予防が見込めるのか、以下の3つに分けてご紹介します。

• 目元の血行を促す
• 生活習慣を整える
• スキンケアで保湿をする

目元の血行を促す

血行が悪くなると、目の周りの筋肉や皮膚に十分な酸素や栄養が行き届かず、老廃物がたまりやすくなります。その結果、むくみや肌のハリ低下を招き、たるみが目立ちやすくなるため、目元の血行を良くすることが大切です。

血行を促すためには、ホットタオルなどで目元をじんわり温めるのがおすすめです。血行改善に加え、筋肉の緊張もほぐれやすくなるため、目元がすっきりとした印象になります。

また、目の周囲を指の腹で軽く押さえるようにマッサージすると、血液やリンパの流れがスムーズになり、むくみの軽減にもつながります。ただし、目元の皮膚は非常に薄くデリケートなため、強くこすったり押したりせず、やさしい力加減で行うことがポイントです。

生活習慣を整える

目の下のたるみを防ぐためには、日々の生活習慣を見直すことも欠かせません。とくに、睡眠不足や偏った食生活は肌の回復力を低下させ、たるみを進行させる要因になります。

睡眠中には、成長ホルモンが分泌されて皮膚や筋肉の修復が行われるため、しっかりと睡眠時間を確保することを心がけるようにしましょう。ぐっすり寝られるよう、自分に合った枕やマットレスなど、寝具にこだわるのもおすすめです。

また、栄養バランスの偏った食事も、肌の健康を損なう原因になります。とくに、ビタミンCやたんぱく質はコラーゲン生成に欠かせない栄養素のため、肉・魚・大豆製品・野菜・果物をバランスよく摂ることが大切です。

スキンケアで保湿をする

肌のハリや弾力を保つためには、生活習慣の見直しといった内側からのケアに加え、スキンケアによる外側のケアも大切です。

肌が乾燥すると、角層の水分量が低下して皮膚の柔軟性が失われ、小ジワやたるみを引き起こしやすくなります。乾燥した状態が続くと、肌のバリア機能も弱まり、外的刺激を受けやすくなるため、日常的に保湿を徹底するようにしましょう。

たとえば、ヒアルロン酸・セラミド・コラーゲンなど水分保持力の高い成分を配合した化粧水や美容液を選ぶことで、肌のうるおいを長時間キープしやすくなります。肌へ水分を与えた後は、油性成分が多く含まれているクリームでしっかりとフタをしましょう。

目の下のたるみができてから自力で治すのは困難！美容施術がおすすめな理由

目の下のたるみは、皮膚のたるみ・筋肉の衰え・脂肪の突出など、さまざまな要因が関係しています。場合によっては複数の要因が重なって現れることもあるほか、すでに組織が変化している状態なので、自力で元に戻すことは困難といえます。

そのため、「たるみを根本的に改善したい」「若々しい印象に戻りたい」とお悩みの方は、美容施術を選ぶことも選択肢の一つです。

原因に合わせた組み合わせ施術も効果的

目の下のたるみは、皮膚・筋肉・脂肪など、どの層に原因があるかによって最適な治療法が異なります。

ただし前述でもお伝えした通り、複数の要因が重なって生じているケースも多いため、一つの施術だけでは十分な改善が得られない可能性も否めません。

そのような場合は、原因に合わせて複数の施術を組み合わせることで、より自然で調和のとれた仕上がりを目指を目指せます。

なお、たるみの原因はご自身では見分けが難しいため、医師による診察で原因を正確に見極めたうえで、最適な治療法を提案してもらうことをおすすめします。

目の下のたるみを治したい方へおすすめな美容施術4選

実際に、目の下のたるみ改善で多くの方に選ばれている美容施術には、次の4つがあります。

• 裏ハムラ法・表ハムラ法
• ミッドフェイスリフト（メーラーファット挙上術）
• 目の下脂肪取り（経結膜下瞼脱脂術）
• 脂肪注入

それぞれの施術でどのような効果が期待できるのか、施術方法とあわせて詳しくご紹介します。

裏ハムラ法・表ハムラ法

裏ハムラ法・表ハムラ法とは、目の下の凹凸をフラットなラインに整える施術です。主な違いは皮膚を切開するかどうかにあり、いずれもふくらみの原因となる眼窩脂肪を適切な位置へ移動させることで、なめらかなラインが期待できます。

裏ハムラ法では、まぶたの裏側からアプローチする方法で、皮膚の表面に傷がつかない特徴があります。眼窩脂肪を凹み部分へ移動し、凹凸を整えて縫合すれば施術は完了です。

一方、表ハムラ法は、眼窩脂肪の移動に加えて皮膚や脂肪の切除も同時に行う方法です。たるみが強く、裏ハムラ法だけでは改善が難しいケースにも対応できるため、より幅広い症例に適応できるのが特徴といえます。

とくに、目の下のふくらみの原因が眼窩脂肪の突出にある方や、皮膚のたるみが明確に見られる方におすすめです。軽度のふくらみで皮膚のたるみが少ない方には裏ハムラ法、目の下のふくらみと皮膚の余りや筋肉の弛みが目立つケースでは表ハムラ法が適しています。

裏ハムラ法･表ハムラ法

当院で行っている裏ハムラ法と表ハムラ法をご紹介します。 当院では、美しい仕上がりとダウンタイムを最小限に抑えた、当院独自の施術を行っています。

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ミッドフェイスリフト（メーラーファット挙上術）

ミッドフェイスリフトとは、目の下から頬全体にかけてたるみを引き上げる施術です。加齢により下がった頬の脂肪（メーラーファット）を本来の位置へ戻すことで、目の下のたるみやほうれい線の溝を緩和する効果が期待できます。

施術では、脂肪の下垂によって生じた眼窩脂肪とメーラーファットの間の空間を埋めるようにリフトアップを行い、段差によって際立っていたたるみをなめらかに整えます。

また、皮膚だけでなく脂肪や筋膜など深い層から引き上げ、骨膜部分にしっかり固定するため、効果が持続しやすいのも特徴の一つです。

目の下から頬にかけて広い範囲でたるみが気になる方、ゴルゴラインやほうれい線といったフェイスラインのもたつきも同時に改善したい方に適しています。

ミッドフェイスリフト

【頬を引き上げ若々しい印象に】ミッドフェイスリフトでメーラーファットを引き上げ、クマやたるみを改善｜形成外科専門医による自然で美しい仕上がり

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目の下脂肪取り（経結膜下瞼脱脂術）

目の下脂肪取りとは、眼窩脂肪そのものを取り除く施術です。余分な脂肪に直接アプローチを行うことで、目の下のふくらみや影を改善し、なめらかな目元のラインに近づける効果が期待できます。

施術は、まぶたの裏側（結膜側）から脂肪を除去する方法で行うため、皮膚の表面に傷がつかず、外からは傷跡が見えないのが特徴です。また、取り除いた眼窩脂肪が再び増えることはほとんどないため、長期的にすっきりとした印象を維持しやすい点も大きなメリットです。

なお、目の下の眼窩脂肪は基本的に3つの袋に分れており、脂肪を除去する際は内側・中央・外側から、それぞれ丁寧に脂肪を取り除きます。

ただし、脂肪を取り除き過ぎると目の下がくぼんだように見え、たるみのように見えるケースもあるため、当院では過剰に脂肪を除去することはございません。凹みを併発している場合は、裏ハムラ法を推奨するケースもあります。

たるみの原因が眼窩脂肪の突出によるもので、皮膚のたるみが比較的軽度な方に適しています。

目の下脂肪取り

【目の下の膨らみを改善】目の下の脂肪取りで眼窩脂肪を除去し、明るく若々しい目元へ｜クマ・若返り・たるみ治療を得意とする当院へお任せください。

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脂肪注入

脂肪注入とは、ご自身の脂肪を採取し、目の下のくぼみや凹凸に注入してボリュームを整える施術です。加齢などによってハリを失った部分にふくらみを補うことで、たるみや影を目立たなくし、若々しい印象に近づける効果が期待できます。

施術では、太ももやお腹などから脂肪を採取し、不要な不純物を取り除いたうえで、目の下のくぼみ部分へ丁寧に注入します。患者様ご自身の脂肪を使用するため、アレルギーや拒絶反応のリスクが少なく、自然な仕上がりが期待できるのが特徴です。

とくに、加齢によるボリュームロスで目の下に凹凸が生じている方、ハリや弾力の低下でたるみが目立つ方に適しています。

脂肪注入

脂肪注入は、ほうれい線や頬コケが気になる部位に、自己採取して適切に処理した脂肪を注入する施術で、若々しさや肌のハリ感アップを目指す方におすすめです。

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目の下のたるみを改善した当院の症例を解説

実際に、当院で目の下のたるみを改善した患者様の症例をご紹介します。

case01.裏ハムラ法＋涙袋形成の症例

こちらの症例写真は、「裏ハムラ法」でたるみによる疲れ顔を解消した患者様のケースです。

脂肪を適切な位置へ移動して凹凸を整えることで、自然でなめらかなラインを形成しました。さらに、涙袋形成を併用することで、目元にメリハリと立体感が生まれ、明るく若々しい印象へと変化しています。

case02.目の下脂肪取り（経結膜下瞼脱脂術）＋目の下の脂肪注入の症例

こちらの症例写真は、「目の下脂肪取り」と「脂肪注入」を併用し、目の下に生じたたるみとクマを改善した患者様のケースです。

ふくらみと凹みの両方が見られたため、余分な脂肪は脂肪取りでなめらかに整え、不足していた部分には脂肪注入を行いました。脂肪をバランスよく整えることで、凹凸のない自然な仕上がりとなり、目元全体がすっきりとした印象に仕上がっています。

case03.裏ハムラ法の症例

こちらの症例写真は、「裏ハムラ法」で目元全体を整えた患者様のケースです。

脂肪を適切に移動させたことで、目の下がなめらかなラインに整っただけではなく、目の上のたるみも改善されているように見えます。下垂していた組織が本来の位置に収まり、眼窩内の圧が適切にかかるようになったことで、上まぶたにも自然なふくらみが戻っています。

このように当院の裏ハムラ法は、単に目の下のたるみを解消するだけでなく、目元全体のバランスを整える効果も期待できる施術です。

目の下のたるみを治したい方から当院が選ばれる理由

WOM CLINIC GINZAは、目の下のたるみでお悩みの患者様からご相談いただくことの多いクリニックです。

「疲れて見える目元を明るくしたい」「自然に若々しい印象を取り戻したい」など、幅広いお悩みに対応しており、これまでにもさまざまな症例に携わってまいりました。

なぜたるみ治療で選ばれているのか、当院の強みを3つご紹介します。

目の下のたるみやクマ治療の高い技術を持つ名医が在籍

当院には、目の下のたるみやクマ治療において高い技術力と豊富な実績を持つ「石川 昂央」医師が在籍しています。学会において数々の論文発表を行っており、業界でも評価されている実力派の医師です。

これまでに培った経験をもとに、患者様一人ひとりの骨格や脂肪のつき方、皮膚の厚みを丁寧に見極めながら、自然で美しい仕上がりを目指した治療を行っています。

形成外科専門医が在籍しており専門的な知識や解剖学への深い知見を元に最適な施術がご提案可能

目の下のたるみは、皮膚・筋肉・脂肪など複数の要素が関係しているため、正確な診断と緻密なデザインが欠かせません。

WOM CLINIC GINZAには形成外科専門医が在籍しており、解剖学に基づいた深い知識と繊細な技術で施術を行っています。患者様一人ひとりの状態を丁寧に見極め、お悩みの改善が期待できる最適な施術の提案をいたします。

施術前後の不安に寄り添った徹底したバックアップ体制

当院には、初めて美容医療を受ける方でも安心していただけるよう、カウンセリングからアフターケアまで一貫したサポート体制を整えています。

施術前には仕上がりのイメージやリスクについてしっかりとご説明し、術後も経過を丁寧に確認しながら、一人ひとりに合わせたフォローを行っています。

患者様の不安や疑問に寄り添いながら、安心して治療を受けていただける環境づくりを大切にしていますので、どうぞお気軽にご相談ください。

目の下のたるみを治したい方は当院へご相談を

目元は複雑な構造をしており、たるみの原因は一つではありません。もともとの骨格や加齢による組織の変化など、複数の要因が重なって現れるケースがほとんどです。

そのため、根本から改善するためには、原因を正確に見極めたうえで、皮膚・筋肉・脂肪といったそれぞれの原因に合わせた適切な治療を行うことが大切です。

WOM CLINIC GINZAでは、経験豊富な医師が患者様一人ひとりに向き合い、目元の状態やお悩みに合わせた最適な施術をご提案しています。「若々しい印象を取り戻したい」とお悩みの方は、ぜひお気軽にカウンセリングへお越しください。