クマがひどい原因とは？改善方法・美容施術を症例付きで紹介

「セルフケアを続けてもクマが改善したい」「年齢を重ねるとともに悪化して見える」とお悩みではありませんか？

一見すると寝不足や血行不良が原因のように感じますが、実際には皮膚のたるみ・脂肪の突出・血行不良・色素沈着など、複数の要因が重なって生じていることが多いのです。

さらに、これらの要因は年齢や生活習慣によって少しずつ進行し、気づかないうちにより濃い影や色味として現れます。そのため、同じクマでも原因を正確に見極めなければ、適切なケアや治療につなげることはできません。

本記事では、クマの種類やひどくなる原因、自分では改善が難しいクマへの効果的な対処法についてご紹介します。「ひどいクマを根本的に改善したい」とお悩みの方は、ご参考ください。

この記事の監修ドクター

医師 （WOM CLINIC GINZA　）

目の下のクマの種類と原因

目の下のクマには、主に「黒クマ」「青クマ」「赤クマ」「茶クマ」の4種類があり、それぞれ原因や特徴が異なります。具体的にどのような違いがあるのか、順番に見ていきましょう。

黒クマ

黒クマは、目の下のたるみ・脂肪の膨らみ・くぼみの影響で影が生じ、黒っぽく見えるタイプのクマです。目元全体が暗く見えるため、「クマがひどい」「疲れて見える」と感じる方に多く見られます。

加齢による皮膚のハリ低下や眼窩脂肪の突出が主な原因です。また、脂肪を支える靭帯や筋肉が緩むことで目の下に段差ができ、その凹凸部分に影が生じることで、目元全体が暗く見えています。

明るい光を当てると薄く見えるのが黒クマの特徴で、光の当たり方によって印象が変わります。皮膚や脂肪の構造が関係しているため、セルフケアだけでは改善しにくいひどいクマのひとつです。

青クマ

青クマは、血流の滞りによって目の下の毛細血管が透けて見えるタイプのクマです。肌が薄い人ほど色味が強調されやすく、青紫色のクマとして目立ちます。

睡眠不足や体の冷え、長時間のデスクワークなどで血の巡りが悪くなると、血液中の酸素が足りなくなり、血の色がくすんで暗い赤紫色に変わります。そのため、皮膚が薄い目の下では血管の色が透けて見えやすくなり、青っぽいクマとして目立ってしまうのです。

とくに体調や生活リズムの乱れによって色味も変化する点が特徴で、一時的にクマがひどく見える日がある方は青クマタイプの可能性があります。

赤クマ

赤クマは、目の下にある眼輪筋（がんりんきん）の突出や、血流のうっ血が原因で赤みが強く見えるクマです。

笑ったときや疲れたときに赤みが増して見えることが多く、「クマがひどい」と感じる一因になっています。また、皮膚が薄い方では眼輪筋の赤みが透けて見えるため、より濃く見えやすい傾向にあります。

構造的な要因（脂肪・筋肉・皮膚の薄さ）が関係しているため、赤クマもセルフケアでは改善が難しいひどいクマの一種です。

茶クマ

茶クマは、目の下にメラニンが蓄積して茶色く見えるタイプのクマです。シミやくすみのように見えることも多く、慢性的に目の下が暗く見える原因になっているケースが少なくありません。

主な要因は、目元をこする癖・メイクやクレンジング時の摩擦・紫外線ダメージです。目元への刺激が繰り返されることでメラニンが過剰に生成され、ターンオーバーで排出しきれなくなると、茶色っぽい色素が皮膚の表面に残ってしまいます。

即効性のある改善は難しいものの、摩擦を避け、紫外線対策や保湿といったセルフケアを続けることで徐々に薄くなる効果は期待できます。

目の下のクマがひどい理由

目の下のクマが「ひどい」と感じる原因は、ひとつだけではありません。多くの場合、複数の種類のクマが重なって見えることや、目袋の膨らみが影を強調していることが関係しています。

複数のクマが重なる

目の下のクマがひどく見える大きな理由のひとつが、複数のクマが同時に存在しているケースです。

たとえば、血行不良による「青クマ」と、たるみや影が原因の「黒クマ」が重なっている場合、色味と影の両方が強調されて、より濃く見えることもあります。さらに、日常生活の習慣によっては、「茶クマ」も加わり、より色味が濃く見えることも少なくありません。

複数のクマが重なると、自力で正しい原因を判断することは難しく、見た目だけでどのタイプかを見分けるのは医師の診察が必要になるケースもあります。

目袋があるとクマが濃く見えやすい？目袋と涙袋・クマの違い

「クマがひどい」と感じている場合、実は目袋が影響しているケースも少なくありません。

目袋とは、眼窩脂肪が前に押し出され、目の下にぽっこりとした膨らみが生じている状態を指します。加齢や筋肉の緩みが原因で目立ちやすくなり、その下に影ができることでクマが濃く見えてしまうのです。

また、涙袋やクマと混同されることも多いですが、それぞれ位置関係や膨らみが目立つ原因も異なります。

このように、涙袋・目袋・クマはそれぞれ位置関係が異なります。本来は涙袋だけがある状態のため、若い頃は目の下の暗さが目立たない方も多いでしょう。

しかし、加齢や生活習慣の影響によって目袋が膨らみ始めると、その下に影ができ、クマが濃く見えやすくなります。さらに血行不良が加わると、青クマや赤クマが悪化し、より「クマがひどい」と感じやすくなることもあります。

目の下のひどいクマが与える印象や影響

目の下のクマがひどくなると、次のような印象を与えやすくなります。

• 疲れているように見える
• 実年齢以上に見える
• メイクで隠しにくい

なぜこのような印象を与えてしまうのか、構造的な変化も踏まえ詳しく解説します。

疲れているように見える

目の下にクマがあると、暗い色や青みが目立ち、顔全体の明るさが失われて見えます。光の加減によっては、いわゆる徹夜明けのように顔の中心がどんより沈んだ印象になり、睡眠不足や体調不良を連想させてしまうのです。

さらに、たるみや膨らみが原因でクマが生じている場合は、凹凸によって下方向に影が伸び、より疲れた印象を強める要因になります。

実年齢以上に見える

目の下のクマがひどくなると、影やたるみが強調され、実年齢よりも老けて見られやすくなります。とくに、目の下がゆるやかにU字型にたるんでいると、年配の方に多い目元の印象に近づき、肌のハリや若々しさが失われて見えます。

また、クマによる影が頬やほうれい線の方向に続いて見えることで、顔全体の立体感がなくなり、しぼんだような印象に見えるケースも少なくありません。

メイクで隠しにくい

クマの種類によっては、メイクで隠しにくい点もひどく見えやすい原因のひとつです。

「茶クマ」や「青クマ」のように皮膚の色味が変化しているタイプは、カラーコントロールやコンシーラーである程度カバーできます。しかし、「黒クマ」や「赤クマ」のように膨らみや凹凸が原因でできるタイプは、色を重ねても膨らみそのものは隠せません。

このように、構造自体が変化したクマは色味よりも凹凸の影響でひどく見えているため、メイクで完全に隠すのは難しいのです。

目の下のひどいクマは自力での改善が難しいことも

血行不良や色素沈着といった一時的なものは、生活習慣の見直しやスキンケアで改善が期待できるケースもあります。しかし、脂肪の膨らみや皮膚のたるみなど、構造的な原因によるクマの場合、セルフケアだけで改善するのは現実的に難しいといえます。

原因に合わせた早めの対処が大切

クマの原因は血行不良や色素沈着、脂肪の膨らみなどさまざまで、タイプによって適した対処法が異なります。

放置すると、生活習慣の乱れや目元の筋肉の衰えが重なり、複数の色クマが併発して悪化する恐れもあります。色味や影の原因が複雑化することで、自分では原因を特定しづらくなり、対処が遅れるケースも少なくありません。

そのため、クマがひどく見え始める前に、適切なセルフケアと生活習慣の改善が大切です。

根本的な解決には美容施術がおすすめ

適切なセルフケアを続けてもクマが改善されない場合、すでに内部組織が変化している可能性もあります。このような場合、「スキンケアを徹底している」「刺激を与えないようにしている」といった対策を取っていても、構造的な原因までは改善できません。

すでにクマが進行している、または根本的に悩みを改善したい場合は、美容施術による解決も選択肢のひとつです。

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目の下のひどいクマにおすすめな美容施術

具体的にどのような美容施術でひどいクマの改善が期待できるのか、当院でご提供している施術を参考に、詳しく解説します。

裏ハムラ法・表ハムラ法

裏ハムラ法・表ハムラ法は、膨らみの原因となる眼窩脂肪そのものを適切な位置へ移動させる施術です。それぞれの施術における大きな違いは、皮膚の切開有無や組織の切除範囲にあり、患者様の状態に応じて方法を選択します。

突出していた脂肪をくぼんだ部分へ移動させることで、目の下の段差がフラットに近づくため、黒クマや赤クマの原因である凹凸が解消されます。構造変化によるクマの根本的な解消も期待できるほか、再発しにくいのも特徴のひとつです。

凹みと膨らみを同時に整えられるため、脂肪の減少による部分的なくぼみが気になる方や、目の下の凹凸をなめらかに整えたい方にも適しています。

裏ハムラ法･表ハムラ法

当院で行っている裏ハムラ法と表ハムラ法をご紹介します。 当院では、美しい仕上がりとダウンタイムを最小限に抑えた、当院独自の施術を行っています。

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目の下脂肪取り（経結膜下瞼脱脂術）

目の下脂肪取りは、目の下にある眼窩脂肪を取り除く施術です。施術はまぶたの裏側（結膜側）から行うため、術後傷跡が目立つ心配はほとんどありません。

突出した脂肪を適切に除去することで、膨らみによって生じていたクマの根本的な解消が期待できます。

凹みが少なく、膨らみのみが原因で黒クマや赤クマが目立つ方や、下まぶたの重みが気になる方に適しています。

目の下脂肪取り

【目の下の膨らみを改善】目の下の脂肪取りで眼窩脂肪を除去し、明るく若々しい目元へ｜クマ・若返り・たるみ治療を得意とする当院へお任せください。

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脂肪注入

脂肪注入は、自身から採取した脂肪細胞を加工し、凹みの気になる部分へ注入してボリュームを補う施術です。

脂肪層に厚みをもたせることで、皮膚下の血管が透けにくくなり、青クマの改善が期待できます。さらに、凹み部分が気になっていた場合、内側からふっくらとしてボリュームが加わることで、影の解消も見込めます。

青クマによる疲れた印象を改善したい方、くぼみによって影に見えるのを改善したい方におすすめの施術です。

脂肪注入

脂肪注入は、ほうれい線や頬コケが気になる部位に、自己採取して適切に処理した脂肪を注入する施術で、若々しさや肌のハリ感アップを目指す方におすすめです。

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ミッドフェイスリフト（メーラーファット挙上術）

ミッドフェイスリフトは、頬の脂肪を垂直に引き上げる施術です。目の下から頬にかけて広い範囲でたるみや凹みを緩和できるのが特徴で、複数のお悩みをまとめて改善したい方にもおすすめの施術です。

加齢によって下がった頬の脂肪を元の位置に戻すことで、目の下の膨らみとその下のくぼみの段差がなめらかになり、黒クマの影が自然に軽減されます。目元と頬の境界が目立ちにくくなることで、疲れた印象も和らぎ、顔全体が若々しく引き締まった印象に近づきます。

ミッドフェイスリフト

【頬を引き上げ若々しい印象に】ミッドフェイスリフトでメーラーファットを引き上げ、クマやたるみを改善｜形成外科専門医による自然で美しい仕上がり

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目の下のひどいクマを改善した当院の症例写真

実際に、当院で目の下のひどいクマを改善した患者の症例をご紹介します。

case01.裏ハムラ法の症例

施術内容	裏ハムラ法 静脈麻酔
施術料金	裏ハムラ法 440,000円 静脈麻酔 110,000円
副作用・リスク	膨らみが残る・まぶたが凹みすぎたと感じる・膨らみや凹み具合など、仕上がりに左右差があると感じる・目がゴロゴロする・若返り効果が物足りない・小ジワ・シワ・たるみが残る、または増加する・目尻が突っぱるなどが生じることがあります。

こちらの症例写真は、「裏ハムラ法」で目の下の凹凸をフラットに整えた患者様です。

目袋の膨らみに加え、下に広がっているクマが目立っている状態だったものの、術後はなめらかなラインに整っているのが確認できます。凹凸が解消されたことで涙袋の膨らみも際立ち、ぱっちりとした目元に見えるのもポイントです。

case02.裏ハムラ法＋ミッドフェイスリフト＋糸リフトの症例

施術内容	裏ハムラ法 ミッドフェイスリフト 糸リフト（スレッドリフト） 静脈麻酔
施術料金	裏ハムラ法 ¥440,000 ミッドフェイスリフト ¥220,000 糸リフト（スレッドリフト） 1本¥27,500 静脈麻酔 ¥110,000
副作用・リスク	疼痛・内出血・腫脹・拘縮・左右差・イメージの相違・神経障害など ※術後には浮腫、内出血、拘縮等が出現します。経過で不安を感じた方はすぐにご連絡ください。

こちらの症例写真は、「裏ハムラ法」「ミッドフェイスリフト」「糸リフト」を併用した患者様です。

裏ハムラ法によって目の下の凹みが解消され、ミッドフェイスリフトで頬の位置が上がったことで、目元から頬にかけての境界がなめらかになりました。さらに糸リフトを併用することでフェイスラインも引き締まり、クマによる影や疲れた印象が軽減されています。

case03.裏ハムラ＋涙袋形成（裏ハムラ併用）の症例

施術内容	裏ハムラ 涙袋形成（裏ハムラ併用） ⁡静脈麻酔
施術料金	裏ハムラ　￥440,000 涙袋形成(裏ハムラ併用)　￥110,000 静脈麻酔 ￥110,000
副作用・リスク	疼痛・内出血・腫脹・拘縮・左右差・イメージの相違・神経障害など ※術後には浮腫、内出血、拘縮等が出現します。経過で不安を感じた方はすぐにご連絡ください。

こちらは、「裏ハムラ法」と「涙袋形成」を併用した患者様の症例です。

眼窩脂肪の突出は比較的軽度だったものの、凹みによって影が際立っている状態でした。裏ハムラ法で脂肪を適切に移動させたうえで、眼輪筋にもアプローチを行い、涙袋の形状も整えています。

術後はクマの色味も緩和され、涙袋が際立つようになったことで、明るい印象に仕上がりました。

目の下のひどいクマを改善したい方から当院が選ばれる理由

WOM CLINIC GINZAでは、患者様一人ひとりにご満足いただける結果を目指し、以下の3つの強みを大切に日々の診療を行っています。

クマ治療・若返り治療の実績や施術経験が豊富な医師が在籍

当院には、これまで多くのクマ治療や若返り治療に携わってきた、経験豊富な医師が在籍しています。これまでに培ってきた症例経験をもとに、クマの種類や原因に応じて最適なアプローチを行うことで、自然で若々しい仕上がりを目指しています。

また、ただクマを目立たなくするだけでなく、顔全体のバランスや将来的な変化まで考慮した施術計画を立てているのがこだわりのひとつです。「将来的なたるみが心配」「老け見えを予防したい」という方にも、先を見据えたご提案が可能です。

入念なカウンセリングと事前の診察でクマの種類を判断し必要な施術をご提案

クマには「黒クマ」「青クマ」「赤クマ」「茶クマ」など複数のタイプがあり、それぞれ原因や最適な治療法が異なります。そのため当院では、診察時に皮膚の厚み・脂肪の状態・血流・色素沈着などを細かく確認し、時間をかけて原因をしっかりと見極めています。

カウンセリングでは患者様のご希望を伺いながら、改善が期待できる施術プランをご提案していますので、お気軽にご相談ください。

多数の学会発表&国内外問わず医師から見学が来るなど信頼の厚い医師が執刀

当院の医師は、クマ治療・若返り分野において多数の学会発表や技術講演を行うほか、国内外から見学に訪れる医師も多い高い技術力を持っています。専門的な知見と実際の症例経験を活かし、安全性と自然な仕上がりの両立を追求しています。

なお、治療を担当する「石川 昂央」医師の詳細については、ドクター紹介から経歴などを確認できますので、こちらもご覧ください。

目の下のひどいクマが気になる方は当院へご相談を

目の下のクマは、色味・たるみ・膨らみなど、複数の要因が重なって見えることが多く、セルフケアだけでの改善が難しいケースも少なくありません。さらに放置すると悪化する可能性もあるため、クマが気になり始めたらひどくなる前に対処することをおすすめします。

WOM CLINIC GINZAでは、経験豊富な医師が一人ひとりの状態を丁寧に診察し、クマの種類や原因に合わせた最適な施術をご提案しています。「長年クマが気になっている」「セルフケアで変化が感じられない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

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参考文献

1.裏ハムラ法による眼窩脂肪の温存・移動
Hamra ST. Arcus marginalis release and orbital fat preservation in midface rejuvenation. Plastic and Reconstructive Surgery. 1995;96(2):354–362.

2.メーラーファット挙上によるリフトアップ報告
Guyuron B, Michelow BJ, Thomas MA. Facial aesthetic surgery: malar fat pad repositioning. Aesthetic Plastic Surgery. 1990;14(2):121–126.

3.クマの原因と分類
Lee JH, Park MC, Park DH, et al. Classification and treatment of dark circles under the eyes: a comprehensive review. Aesthetic Plastic Surgery. 2016;40(2): 145–152.