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裏ハムラのダウンタイムをなるべく少なく｜術後1週間の経過と回復を早める過ごし方
裏ハムラのダウンタイムをなるべく少なく｜術後1週間の経過と回復を早める過ごし方
裏ハムラ法 の症例情報
裏ハムラのダウンタイムはなるべく少なくしたい
【裏ハムラ】術前と術後（1週間）の症例写真
裏ハムラを検討されている方の多くが気にされるのが、ダウンタイムです。
「どれくらい腫れますか？」
「内出血は出ますか？」
「仕事にはいつ戻れますか？」
「1週間後に人に会えますか？」
「涙袋はいつ出てきますか？」
このような質問は、カウンセリングでも非常によくいただきます。
裏ハムラは、下まぶたの裏側から眼窩脂肪を移動し、目の下のクマや凹凸を整える手術です。皮膚表面に大きな傷が出にくい一方で、目の下という繊細な部位を扱うため、腫れやむくみ、内出血が出ることがあります。
ただし、ダウンタイムは体質だけで決まるものではありません。
もちろん、腫れやすい体質、内出血が出やすい体質、むくみやすさには個人差があります。しかし、それだけでなく、手術の丁寧さや術後の過ごし方によっても経過は大きく変わります。
そのため私は、できるだけ組織へのダメージを減らし、出血を最小限にするよう、繊細な手術を心がけています。
裏ハムラのダウンタイムで起こりやすい症状
裏ハムラ後に起こりやすい症状には、腫れ、むくみ、内出血、つっぱり感、違和感、左右差、一時的な涙袋の出にくさなどがあります。
特に術後1週間は、まだ完成ではありません。
目の下の凹凸が改善していても、腫れやむくみの影響で、細かい形はまだ変化していきます。
また、涙袋は術後早期には腫れの影響で一時的に見えにくくなることがあります。
これは、涙袋がなくなったというよりも、下まぶた全体がむくんでいることで、涙袋の境界がぼやけて見える状態です。
腫れが落ち着いてくると、もともとの涙袋や自然な下まぶたの立体感が少しずつ見えやすくなっていきます。
ダウンタイムは手術の丁寧さで変わります
ダウンタイムを少なくするために、手術で大切なのは「どれだけ組織を丁寧に扱うか」です。
目の下は非常に繊細な部位です。
無理な剥離、過度な牽引、不要な出血、強すぎる熱凝固などがあると、術後の腫れや内出血、硬さにつながりやすくなります。
そのため、裏ハムラでは、ただ脂肪を移動するだけではなく、どの層で剥離するか、どこまで剥離するか、どのように脂肪を移動するかを細かく考える必要があります。
丁寧な手術とは、時間をかけることだけではありません。
必要な操作を正確に行い、余計なダメージを減らすことです。
出血を最小限にすることが腫れを抑えるポイント
術後の腫れや内出血を抑えるためには、手術中の出血をできるだけ少なくすることが重要です。
出血が多いと、術後の内出血が目立ちやすくなります。また、組織内に血液や炎症が多く残ると、腫れや硬さが長引くことがあります。
そのため、裏ハムラでは、血管の走行や組織の層を意識しながら、出血しにくい層で丁寧に操作することが大切です。
さらに、必要以上に組織を焼かないことも重要です。
止血のための熱処理は必要な場合がありますが、過度に行うと組織へのダメージが増え、腫れや拘縮の原因になることがあります。
つまり、ダウンタイムを抑えるためには、出血を減らすだけでなく、止血の仕方まで丁寧に考える必要があります。
術後の過ごし方もダウンタイムに大きく関係します
手術が丁寧であることはもちろん重要ですが、それだけでダウンタイムが決まるわけではありません。
術後の過ごし方も非常に大切です。
同じ手術を受けても、術後にしっかり安静を保てた方と、無理をしてしまった方では、腫れや内出血の出方が変わることがあります。
特に術後数日は、体が回復しようとしている時期です。
この時期に血流が上がりすぎる行動をしたり、睡眠不足が続いたり、塩分の多い食事が続いたりすると、むくみが強く出ることがあります。
そのため、術後の過ごし方を意識することは、ダウンタイムを少なくするためにとても大切です。
術後に意識したい過ごし方
安静に過ごす
術後すぐは、できるだけ安静に過ごすことが大切です。
手術直後から無理に動きすぎると、血流が上がり、腫れや内出血が出やすくなることがあります。
特に術後数日は、長時間の外出、激しい運動、飲酒、長風呂、サウナなどは避けた方が安心です。
もちろん、ずっと寝たきりになる必要はありません。
軽い日常動作は問題ないことが多いですが、体に負担がかかる行動は控えめにすることが大切です。
頭を少し高くして休む
術後は、頭を少し高くして休むこともおすすめです。
頭の位置が低いと、顔に血液や水分が集まりやすくなり、むくみが強く出ることがあります。
寝るときは、枕を少し高めにする、上半身を軽く起こすなどの工夫をすると良いです。
特に術後数日は、顔のむくみをなるべく抑えるために、寝る姿勢も意識していただくと回復がスムーズになりやすいです。
適度な圧迫を行う
術後の圧迫は、腫れやむくみを抑えるために有効です。
ただし、圧迫は強ければ良いというものではありません。
強すぎる圧迫は、かえって違和感や血流障害につながる可能性があります。
そのため、医師の指示に従って、適切な強さと時間で行うことが大切です。
裏ハムラ後は、目元が非常に繊細な状態です。
自己判断で強く押したり、マッサージをしたりするのは避けましょう。
鏡を見すぎてストレスをためない
術後の患者様に意外と大切なのが、鏡を見すぎないことです。
術後1週間は、腫れやむくみ、左右差が出やすい時期です。
この時期に何度も鏡を見て、「左右差がある」「涙袋が出ていない」「腫れている」と不安になってしまう方は少なくありません。
しかし、術後早期の状態は完成ではありません。
日によって腫れ方が変わることもありますし、朝と夜でむくみの見え方が違うこともあります。
鏡を見すぎると、必要以上にストレスがたまり、回復期間がつらく感じやすくなります。
もちろん、異常な痛みや強い腫れ、視力の異常などがある場合はすぐに相談が必要です。
しかし、通常の腫れやむくみについては、経過の一部として落ち着いて見守ることも大切です。
しっかり睡眠をとる
睡眠は、術後の回復にとても重要です。
睡眠不足が続くと、体の回復力が落ち、むくみや炎症が長引きやすくなることがあります。
また、睡眠不足は精神的な不安にもつながります。
術後は普段よりも少し意識して睡眠時間を確保し、体が回復しやすい環境を作ることが大切です。
特に術後数日は、予定を詰め込みすぎず、ゆっくり過ごせるようにしておくと安心です。
栄養バランスの良い食事をとる
術後の回復には、食事も関係します。
タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂ることで、組織の回復を助けることが期待できます。
一方で、塩分の多い食事やアルコールは、むくみを強くする原因になることがあります。
術後しばらくは、できるだけバランスの良い食事を意識し、過度な塩分や飲酒は控えることをおすすめします。
特に、タンパク質は傷の回復や組織修復に大切です。
肉、魚、卵、大豆製品などを無理のない範囲で摂ると良いでしょう。
軽い運動は術後4日目以降から
術後は安静が大切ですが、ずっと動かない方が良いわけではありません。
術後4日目以降で経過に問題がなければ、軽い散歩程度の運動は回復に良い場合があります。
軽い運動によって血流やリンパの流れが促され、むくみが引きやすくなることもあります。
ただし、息が上がる運動、筋トレ、ランニング、サウナ、長風呂などは、腫れや内出血が強くなる可能性があるため、術後早期は避ける必要があります。
運動再開のタイミングは、手術内容や経過によって異なるため、必ず医師の指示に従ってください。
術後1週間で涙袋が出ていなくても焦らなくて大丈夫です
裏ハムラ後に、「涙袋が出ていない」と不安になる方がいます。
特に術後1週間では、まだ腫れやむくみが残っているため、涙袋のラインが見えにくいことがあります。
これは珍しいことではありません。
涙袋は、下まつ毛のすぐ下にある繊細なふくらみです。
そのため、下まぶた全体がむくんでいると、涙袋の境界がぼやけて見えることがあります。
腫れが落ち着いてくるにつれて、涙袋の自然なラインが少しずつ出てくることがあります。
今回の症例でも、術後1週間の時点では、涙袋はまだ腫れの影響で出ていません。
しかし、ここから腫れが落ち着くにつれて、自然に出てくることが期待できます。
症例｜30代女性・裏ハムラのみ・術後1週間
今回の症例は、30代女性です。
行った治療は、裏ハムラのみです。
【裏ハムラ】術前と術後（1週間）の症例写真
術前は、目の下に凹凸があり、クマによって影が出やすい状態でした。目元の影があることで、疲れて見えたり、顔全体が暗く見えたりしやすい印象でした。
術後1週間では、まだ腫れは残る時期ですが、目の下の凹凸は改善し、明るく透明感のある印象になっています。
【裏ハムラ】術前と術後（1週間）の症例写真
クマの段差が整うことで、目元から頬にかけてのラインがなめらかになり、顔全体の印象も明るく見えます。
一方で、涙袋はまだ腫れの影響で出ていません。
これは術後1週間としては自然な経過です。
今後、腫れが落ち着いてくるにつれて、涙袋のラインも少しずつ自然に見えてくることが期待できます。
術後1週間は完成ではありません
術後1週間は、患者様にとって不安が出やすい時期です。
腫れがある、むくみがある、左右差がある、涙袋が見えにくい、思ったより変化が分かりにくい。
このように感じることがあります。
しかし、術後1週間はまだ完成ではありません。
【裏ハムラ】術前と術後（1週間）の症例写真
裏ハムラの仕上がりは、腫れが引き、組織がなじみ、目の下の形が落ち着いてくることで徐々に完成に近づきます。
一般的には、術後1ヶ月、3ヶ月と時間が経つにつれて、より自然になじんでいきます。
そのため、術後早期の変化だけで判断しすぎないことが大切です。
ダウンタイムを軽くするために避けたいこと
術後の回復をスムーズにするためには、避けた方がよい行動もあります。
まず、飲酒は避けましょう。
アルコールは血流を増やし、腫れや内出血を強くする可能性があります。
次に、長風呂やサウナも術後早期は控えることが大切です。
体が温まりすぎると血流が上がり、腫れが強くなることがあります。
また、激しい運動や筋トレも早期には避けましょう。
さらに、目元を強くこする、自己判断でマッサージする、うつ伏せで寝るといった行動も控えた方が安心です。
術後は、治そうとする力を邪魔しないように過ごすことが大切です。
ダウンタイムを少なくするには医師と患者様の両方が大切です
ダウンタイムをなるべく少なくするためには、医師側の手術の丁寧さと、患者様側の術後管理の両方が大切です。
医師側では、組織へのダメージを減らし、出血を最小限にし、必要な操作を正確に行うことが重要です。
一方で、患者様側では、術後に安静を守り、睡眠や食事を整え、無理な行動を避けることが大切です。
どちらか一方だけではなく、両方が積み重なることで、より快適な回復期間につながります。
美容外科手術を受ける際には、手術内容だけでなく、術後の過ごし方についても事前に理解しておくことが大切です。
【必見解説】ダウンタイムを減らす方法 裏ハムラ編
こちらの施術の料金はこちら
| 裏ハムラ | ￥440,000 |
| 静脈麻酔 | ￥110,000 |
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