目の下のくぼみの原因やセルフケアでの対処法！おすすめの美容施術を医師が解説

「目の下のくぼみが目立つようになってきた」「最近老けて見える…」とお悩みではありませんか？

目元はどうしても目につきやすい分、第一印象に大きな影響を与えるパーツです。とくに目の下のくぼみは、疲れた印象や老けた印象を与えやすいため、年齢を重ねるごとにコンプレックスとして悩む方が増えています。

本記事では、なぜ目の下にくぼみができるのか、その原因と対処法を詳しく解説しています。セルフケアでの限度や美容施術による選択肢もご紹介していますので、「目の下のくぼみを改善したい」とお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。

目の下のくぼみの原因

目の下のくぼみの原因は、「加齢」とひとくくりにされがちですが、実はさまざまな要因が関係しています。なかでも、以下の4つが大きく関係しています。

• 脂肪の減少
• 皮膚の乾燥
• 筋肉の衰え
• 骨格

順番に解説していきます。

脂肪の減少

ダイエットによる急激な体重減少、もしくは加齢による脂肪減少は、目の下のくぼみの原因になります。

目の下には、「眼窩脂肪（がんかしぼう）」と呼ばれ、眼球を囲むクッションのような脂肪があり、眼球や目元の皮膚を内側から支える役割を果たしています。
しかし、顔全体の脂肪が落ちると眼窩脂肪も減少するため、膨らみが失われて骨格のくぼみが目立つようになるのです。

その結果、目の下にくぼみや影ができやすくなり、老けた印象を与えてしまう原因となります。とくに痩せ型の人は、もともと目の下の脂肪量が少ないことも多く、よりくぼみが目立ちやすい傾向にあります。

皮膚の乾燥

あまり関係がないように思われがちですが、皮膚の乾燥も目の下がくぼむ原因のひとつです。

目元の皮膚は非常に薄く、皮脂腺も少ないため、もともと乾燥しやすい部位です。保湿が不足すると水分と油分のバランスが崩れ、皮膚のハリや弾力が失われやすくなります。

結果として、目の下の皮膚のハリが低下し、ボリュームが失われ、くぼみが目立ちやすくなります。

筋肉の衰え

眼球を支える「眼輪筋（がんりんきん）」の筋力が低下すると、目元の皮膚や脂肪を支えきれず、皮膚がたるんでくぼみにつながりやすくなります。

眼輪筋はまぶたの開閉や表情をつくるときに使われますが、皮膚や脂肪を内側から支える土台のような役割も担っています。加齢や生活習慣によりこの筋肉が衰えると、目元を支える力が弱くなり、皮膚や脂肪が下垂しやすくなるのです。

骨格

目の下のくぼみが目立つ方のなかには、骨格が原因となっているケースも少なくありません。

たとえば、頬骨が高いことで目元が相対的に低く見える場合、実際にはくぼんでいなくても、影の入り方によってくぼみのように感じられる場合があります。
さらに加齢によって頬の骨は吸収されやすいことがわかっています。それによって窪みが生じていきます。

また、目元の骨がもともと奥に引っ込んでいる骨格の方は、年齢に関係なく目の下のくぼみが目立ちやすい傾向にあります。

こうした骨格が原因のくぼみは、スキンケアや生活習慣の見直しだけでは改善が難しく、根本的な対策を求める場合には、美容施術が適しているケースも多いです。

目の下のくぼみとクマの違い

くぼみによって影が生じると、「クマができた」と感じる方も多いですが、厳密には目の下のクマとくぼみは全く異なるもので、それぞれ原因や対処法が異なります。

目の下のくぼみは、加齢や体質などさまざまな要因が重なって起こるもので、皮膚が実際に凹んで見える状態です。とくに年齢を重ねると、脂肪量や筋肉量の減少によって目の下の膨らみが失われやすくなります。

一方でクマにはさまざまな種類があり、それぞれに異なる特徴や原因があります。

クマの種類	特徴	主な原因
赤クマ	・目の下に膨らみがある ・膨らみが赤みを帯びて見える	・眼窩脂肪の突出による圧迫 ・皮膚の薄さによって眼輪筋が透けて見える
茶クマ	・シミやくすみのように茶色く見える ・目元がくすんで見える	・目元への刺激による色素沈着 ・刺激や紫外線による過剰なメラニン生成
青クマ	・青紫がかった色味をしている ・日によって見え方が異なる	・皮膚の薄さによって血管が透けて見える ・血行不良による血液のよどみ
黒クマ	・目の下に膨らみがある ・全体的に黒く影がかかったように見える ・くぼみとの判別が難しい	・眼窩脂肪の突出による影 ・皮膚のたるみによる凹凸

このように、クマは眼窩脂肪の突出や血行不良、皮膚のたるみによる凹凸などが原因で、目元の色味や陰影が強調されて暗く見える状態です。実際に凹んでいる、もしくは凹んで見えるくぼみとは異なり、肌表面の見え方が中心である点は大きな違いと言えるでしょう。

ただし、黒クマは凹凸によって影が目立っている状態のため、陰影によってくぼみが生じているように見えるケースも少なくありません。そのため、自己判断が難しく、医師による適切な判断が必要となることもあります。

くぼみかクマかの判断が難しいと感じる場合は、下記の記事でクマの種類ごとの見分け方や対処法を詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。

▶目の下のクマの消し方や対処法とは？セルフケアや美容施術の方法も解説

目の下のくぼみのセルフケアでの対処法

目の下のくぼみは、皮膚内部の構造が変化することで生じるため、基本的にセルフケアでの改善は難しいです。しかし、適切なセルフケアを継続することで、将来的な予防や、すでにあるくぼみを悪化させないようにする効果は期待できます。

実際にどのようなセルフケアが効果的なのか、ここでは日常生活で意識したいポイントを以下の3つに分けてご紹介します。

• 過度なダイエットは避けて適度な栄養バランスの食事を摂取する
• 目の周りの保湿ケアや紫外線対策をする
• 眼精疲労の解消が期待できるマッサージをする 

過度なダイエットは避けて適度な栄養バランスの食事を摂取する

急激な体重減少は目の下のくぼみにつながる可能性があるため、過度なダイエットは控えるようにしましょう。

とくに、ストイックすぎる食事制限は栄養バランスを崩し、肌の乾燥やハリの低下を招く原因にもなり、くぼみがより際立ちやすくなります。また、顔全体の脂肪が減少することで頬がこけたように見え、目元のくぼみが強調されるケースもあります。

ダイエットを行う際は、「適切な栄養を摂りながら、無理のない運動を継続する」ことを意識し、無理のない範囲で行うことが大切です。

筋肉量を低下させないようタンパク質も多めに摂取することを心がけ、あわせて野菜や発酵食品などもバランスよく食べることで、肌の健康も保ちやすくなります。

目の周りの保湿ケアや紫外線対策をする

目の下の乾燥を放置すると、皮膚のハリや弾力が低下し、くぼみがより目立ちやすくなります。日常的な保湿ケアや紫外線対策を徹底し、肌のうるおいを保つようにしましょう。

とくに目元は皮膚が薄いため、クレンジングや目をこする癖など、刺激による影響を受けやすい部位です。可能な限り不要な刺激は避け、保湿力の高いスキンケア用品で丁寧なケアをおすすめします。

また、紫外線はコラーゲンやエラスチンといった肌の土台を支える成分も破壊するため、対策が不十分なまま外出を続けると皮膚のたるみが進行し、くぼみが目立ちやすくなる原因となります。

外出前にはUVカット効果の高い日焼け止めで紫外線対策を行い、帰宅後は丁寧な保湿で日中のダメージをケアするようにしましょう。

眼精疲労の解消が期待できるマッサージをする

目の疲れがたまると、目元を支えている眼輪筋がこわばり、筋肉の柔軟性が失われます。こうした状態が続くと、目の下のくぼみが目立ちやすくなるため、日頃からやさしく筋肉の緊張をほぐしてあげることが大切です。

ただし、くぼみが気になるからといって、目の下の皮膚を強く押したり、刺激を与えるようなマッサージは避けましょう。目元の皮膚は非常に薄くデリケートなため、過度な刺激によって色素沈着やたるみを招き、かえってくぼみが目立ってしまうこともあります。

そのため、目元に直接触れずに、こめかみや頭皮、首周りなど目の疲れが感じやすい場所をやさしくマッサージするのがおすすめです。マッサージによる血行促進で眼精疲労の軽減ができるほか、眼精疲労もやわらぎ、眼輪筋の緊張がほぐれやすくなります。

結果として、筋肉のこわばりが解消され、表情がやわらかくなることで、目元のくぼみが目立ちにくくなる効果も期待できます。

目の下のくぼみの解消には美容施術がおすすめ

セルフケアによる予防や悪化を防ぐための対策は大切ですが、すでにできてしまった目の下のくぼみを改善することはできません。根本的にくぼみを解消したい場合は、美容施術での改善がおすすめです。

ここまでお伝えしてきたように、目の下のくぼみは「脂肪量」「筋肉量」「骨格」など、肌内部にある構造の変化が原因で生じます。そのため、スキンケアやマッサージといった表面的なケアで十分な効果は得られにくいのが現状です。

一方で美容施術は、くぼみの原因に直接アプローチを行えるため、外見の印象を大きく変えるだけでなく、お悩みの根本的な改善が期待できます。実際にどのような施術が目の下のくぼみに効果的なのかは、次の章でご紹介していきます。

目の下のくぼみの解消におすすめな美容施術を解説

目の下のくぼみを美容施術で改善する場合、くぼみの程度や位置、理想とする仕上がりなどによって適している施術は異なります。

主に以下のような施術が選択肢となりますが、症状によってはクマと見分けがつきにくいケースもあるため、施術の判断は医師による丁寧なカウンセリングが大切です。

• 裏ハムラ法・表ハムラ法
• 脂肪注入
• ヒアルロン酸注射

それぞれの施術の特徴や施術方法、適している方を詳しくご紹介していきます。

裏ハムラ法・表ハムラ法

裏ハムラ法・表ハムラ法は、眼窩脂肪をくぼみ部分に移動させることで、目の下の凹凸をキレイな頬に整える施術です。とくに、くぼみと膨らみが同時に見られるタイプの方におすすめです。

それぞれ大きな違いは、「切開位置」と「皮膚や脂肪を切除するかどうか」にあります。

裏ハムラ法は、膨らみの原因となる眼窩脂肪をくぼみ部分に移動させてから固定するため、軽度の膨らみやくぼみ、皮膚余りのない方に適しています。下まぶたの裏側を切開するため、肌表面に傷跡は残りません。

一方で表ハムラ法は、眼窩脂肪の移動・固定に加え、余分な皮膚や脂肪を切除する方法です。とくに凹凸が強い方や、皮膚のたるみがある方に適しています。ただし、肌の表面を切開するため、ダウンタイムは裏ハムラ法よりもやや長い傾向にあります。

どちらもくぼみの原因となる眼窩脂肪へ直接アプローチを行うため、お悩みの根本的な改善が期待できるのも大きなメリットです。

裏ハムラ法･表ハムラ法

当院で行っている裏ハムラ法と表ハムラ法をご紹介します。 当院では、美しい仕上がりとダウンタイムを最小限に抑えた、当院独自の施術を行っています。

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脂肪注入

脂肪注入は、患者様から採取した脂肪をくぼみが気になる部分に注入する施術です。目の下に膨らみがなく、くぼみだけを改善したい方に適しています。

施術では、太ももや腹部から脂肪を採取し遠心分離機にかけた後、麻酔液や古い細胞を取り除いていきます。良質な若い細胞のみを厳選して注入するため、そのまま注入する従来法と比較すると、高い定着率を誇るのが特徴です。

注意点として、注入した脂肪すべてが顔に残るわけではありませんが、一度脂肪が定着すれば、半永久的な効果が見込めます。

脂肪注入

脂肪注入は、ほうれい線や頬コケが気になる部位に、自己採取して適切に処理した脂肪を注入する施術で、若々しさや肌のハリ感アップを目指す方におすすめです。

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ヒアルロン酸注射

ヒアルロン酸注入は、ヒアルロン酸を注入することで、目の下のくぼみ部分を改善する施術です。くぼみにボリュームを与えるという点では脂肪注入と似ていますが、体内に吸収されやすい素材であるため、効果の持続期間は一般的に6カ月〜1年程度とされています。

脂肪注入同様、くぼみを改善したい方に適していますが、脂肪注入のシミュレーションとしてお試しで受ける方もいらっしゃいます。また、施術時間も短くダウンタイムもほとんどないため、お仕事のお休みが取れない方にもおすすめの施術です。

目の下のくぼみを解消した症例写真を紹介

とはいえ、施術の説明を聞いても実際の仕上がりがイメージできない方も多いと思います。

そこで、当院で実際に目の下のくぼみを解消した症例写真をご紹介します。ビフォーアフター形式で掲載しておりますので、くぼみだけではなく、目元全体の印象がどのように変化したのかもあわせてご覧ください。

case01.裏ハムラ法＋涙袋形成の症例

施術内容	裏ハムラ法 涙袋形成 局所麻酔 静脈⿇酔
施術料金	裏ハムラ法 440,000 円 涙袋形成 110,000 円 局所麻酔 55,000円 静脈⿇酔 110,000 円 （※すべて税込み価格です）
副作用・リスク	膨らみが残る・まぶたが凹みすぎたと感じる・膨らみや凹み具合など、仕上がりに左右差があると感じる・目がゴロゴロする・若返り効果が物足りない・小ジワ・シワ・たるみが残る、または増加する・目尻が突っぱるなどが生じることがあります。

こちらの症例写真は、「裏ハムラ法」で目の下の凹凸とクマを改善した患者様のケースです。

施術前は目の下に膨らみとくぼみがあり、影によってやや疲れた印象が見受けられます。
施術後は、凹凸とクマが改善され、目の下がなめらかなラインになっているのが確認できます。くぼみや影が解消されたことで、お顔全体の印象も明るくなりました。

また、当院の裏ハムラ法では、目の下のくぼみを改善するだけでなく、同時に涙袋の形成も可能です。患者様のご要望に応じて承っておりますので、「涙袋を残したい」「涙袋を自然にふっくらとさせたい」といったご希望があれば、お気軽にご相談ください。

case02.裏ハムラ法の症例

施術内容	裏ハムラ法 局所麻酔 静脈⿇酔
施術料金	裏ハムラ法 440,000 円 局所麻酔 55,000円 静脈⿇酔 110,000 円 （※すべて税込み価格です）
副作用・リスク	膨らみが残る・まぶたが凹みすぎたと感じる・膨らみや凹み具合など、仕上がりに左右差があると感じる・目がゴロゴロする・若返り効果が物足りない・小ジワ・シワ・たるみが残る、または増加する・目尻が突っぱるなどが生じることがあります。

こちらの症例写真は、「裏ハムラ法」でくぼみを改善した患者様のケースです。

もともと目の下の膨らみは軽度の患者様でしたが、笑ったときに靭帯の引き込みによるくぼみが目立ち、部分的に脂肪が強調されて見える状態でした。

施術後は横から見てもきれいなオージーカーブが出て、なめらかなラインに仕上がっています。また、裏ハムラ法で靭帯を丁寧に剥離したため、引き込みがなくなり、笑っても目の下に凹凸が出ないようになっています。

自然な笑顔になり、より若々しい印象が際立つようになりました。

▶別角度の写真は、こちらのInstagramでご確認いただけます。

case03.ミッドフェイスリフトで凹み改善の症例

施術内容	裏ハムラ法 ミッドフェイスリフト 糸リフト（通常の糸リフト/スレッドリフト） 静脈麻酔
施術料金	裏ハムラ法 440,000円 ミッドフェイスリフト 220,000円 糸リフト（通常の糸リフト/スレッドリフト）1本27,500円 静脈麻酔 110,000円
副作用・リスク	膨らみが残る・まぶたが凹みすぎたと感じる・膨らみや凹み具合など、仕上がりに左右差があると感じる・目がゴロゴロする・若返り効果が物足りない・小ジワ・シワ・たるみが残る、または増加する・目尻が突っぱるなどが生じることがあります。

こちらの症例写真は、「裏ハムラ法」「ミッドフェイスリフト」「糸リフト」を組み合わせた患者様のケースです。

眼窩脂肪の突出による膨らみと、皮膚のたるみが目立っている状態でした。頬の下垂も見受けられたため、さらにミッドフェイスリフトと糸リフトを併用し、目元〜頬を全体的に整えています。

施術後は目の下にあったくぼみが改善され、横から見ても違和感のない、なめらかなラインに仕上がりました。

また、当院独自のメソッド「改良版ミッドフェイスリフト」によって、頬のトップラインが高くなっているのもポイントです。くぼみ部分にボリュームが加わったことで、若々しく立体的な印象になっています。

▶別角度の写真は、こちらのInstagramでもご確認いただけます。

当院が目の下のくぼみに悩んでいる方から選ばれる理由

当院では、目の下のくぼみでお悩みの患者様に対し、専門性の高い施術と充実したサポートをご提供しています。

• 目の美容施術やクマ治療の名医が在籍
• 麻酔専門医が常駐し執刀医が施術に集中できる麻酔管理体制
• 術前後の不安に寄り添った徹底したバックアップ体制

それぞれどのような点にこだわっているか、順番にご紹介していきます。

目の美容施術やクマ治療の名医が在籍

当院には、クマ治療の名医として活躍している「石川 昂央」と目元の名医である「髙田 怜」医師が在籍しています。

どちらも形成外科専門医として、解剖学における深い知見と豊富な経験をあわせ持つ名医です。そのため、目の下のくぼみやクマといった目元特有のお悩みにも、それぞれの症状や状態に応じて柔軟かつ的確に対応することが可能です。

麻酔専門医が常駐し執刀医が施術に集中できる麻酔管理体制

当院には麻酔専門医が常駐しているため、執刀医が麻酔管理を行うことはありません。麻酔科認定医・指導医として、麻酔のプロフェッショナルである「中村 裕也」医師が、患者様の全身管理を一貫して担当しています。

これにより、執刀医は施術に専念できるだけでなく、患者様も常に万全な体制のもとで安心して治療を受けていただけます。

「以前麻酔が効かなかった経験がある」「途中で覚醒しないか心配」という方もご安心ください。徹底した術前検査で、患者様ごとに最適な麻酔量をコントロールしていきます。

術前後の不安に寄り添った徹底したバックアップ体制

美容医療を検討されている多くの方が、「本当に自分に合っているのか」「術後に何かあったらどうしよう」といった不安を抱えていらっしゃいます。とくに初めての施術では、カウンセリングへ行くのも緊張するものです。

当院では、そうした不安を一つひとつ解消できるよう、丁寧で誠実なカウンセリングを心がけています。施術の詳細はもちろん、リスクやダウンタイムについても正直かつわかりやすくご説明し、患者様がしっかりと納得したうえで施術を選択できる環境も整えております。

また、万が一施術後にお薬や処置が必要になった場合でも、追加の費用をいただくことはございません。施術後も安心してお過ごしいただけるよう、「術後専用公式LINE」を設置しており、気になる症状があれば医師へ直接ご相談いただける環境を整えています。

術前から術後まで、患者様が安心して施術に進めるよう、徹底したバックアップ体制でサポートいたします。どうぞお気軽にご相談ください。

目の下のくぼみに悩んでいる方は当院へご相談を

目の下のくぼみは、「脂肪の減少」「筋肉の衰え」「皮膚の乾燥」「骨格」など、内部組織による影響が大きく関係しています。

クマと混同されがちですが、それぞれ原因や対処法が異なるため、くぼみを改善したい場合は適切な美容施術を受けるのが一番です。

当院では、目元整形の名医とクマ治療の名医が在籍しており、患者様一人ひとりにあった施術がご提案可能です。「どの施術が自分に合っているのかわからない」とお悩みの方も、まずは一度カウンセリングにてお気軽にご相談ください。