顔だけ太ってる原因や対処法とは？おすすめの美容施術も医師が解説

「体重は変わらないのになぜか顔だけ丸い」「体は細いのに顔が大きい」とお悩みの方もいらっしゃるでしょう。

顔だけ太るのは、脂肪の蓄積や皮膚のたるみ、むくみなどさまざまです。セルフケアや美容施術での改善が期待できます。

本記事では、顔だけが太ってる原因や対処法、おすすめの美容施術について解説します。当院の症例も写真とともにご紹介するので、顔太りにお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

顔だけ太ってる顔太りのデメリット

顔太りのデメリットは、体が痩せていても太って見えやすい点です。たとえ体が細くても、顔の輪郭が丸いと太った印象を与えやすくなります。

また、顔が太ってると、頭と体、顔パーツのバランスが崩れやすいのもデメリットです。顔には、「おでこの生え際から眉まで」「眉から鼻の下」「鼻の下から顎先」の3箇所が、1:1:1の比率になる美人顔の黄金比があります。

もともと黄金比に当てはまっていたとしても、顔太りによってバランスが崩れ、顔全体の印象まで変わるケースがあります。

顔だけ太ってる・太って見える5つの原因

顔だけ太って見える原因は、脂肪の蓄積や表情筋の衰え、皮膚のたるみや顔のむくみ、食いしばりや歯ぎしりによるエラの張り、姿勢の悪さなどがあります。

ここでは、5つの原因について解説します。

脂肪の蓄積

顔だけ太って見える原因で1番多いのは、脂肪の蓄積です。特に、顔に脂肪が付きやすい人は、体は細いのに顔だけ太ってるケースがよく見られます。

顔のなかでも、頬や顎まわりは脂肪が付きやすい部位です。頬に脂肪が付くと、顔が大きく見え、顎に脂肪が付くと二重顎になり、顔だけ太ってみえてしまう人がいます。

表情筋の衰えや皮膚のたるみ

皮膚のたるみによって、フェイスラインがぼやけている場合もあります。輪郭がぼやけると、顔が縦に長く見えて大きく感じやすくなります。

たるみの主な原因は、加齢によるコラーゲンやエラスチンの減少です。コラーゲンやエラスチンが減少すると、皮膚を支えられなくなり、重力によって皮膚が垂れ下がってしまいます。

顔のむくみ

顔が浮腫（むく）んで、顔だけ太って見えるケースもあります。むくみは血行不良や、水分バランスの乱れ、余分な水分や老廃物が溜まることで起こります。

特に、長時間のデスクワークで、顔の筋肉を動かす機会が少ない人は、むくみが出やすいです。長時間座りっぱなしで、足がパンパンにむくむのと同じように、顔の筋肉も動かさないとむくんでしまいます。

食いしばりや歯ぎしりによるエラの張り

食いしばりや歯ぎしりが原因でエラが張り顔が大きく見えることで、顔だけ太って見えるケースもあります。

特に、無意識に奥歯を食いしばる癖がある人や、歯ぎしりが日常的になっている人に起こりやすいです。エラの張りは骨格が原因と思われがちですが、筋肉の発達でエラが張って見える場合も多いです。

猫背やストレートネックなど姿勢の悪さ

猫背やストレートネックなどの姿勢の悪さも、顔だけ太る原因となります。姿勢が悪いと、血流やリンパの流れがスムーズに行われなくなるため、むくみにつながったり、顎下の脂肪がつきやすくなったりします。

特に、長時間のパソコンやスマホの使用によって、無意識のうちに猫背になったり、顎を突き出したりする姿勢になっている人が多いです。

顔だけ太りやすい人の特徴

顔だけ太りやすい人は、生活習慣の乱れや、表情筋をあまり使わない、運動不足の特徴が見られる傾向があります。

ここでは、顔だけ太りやすい人の特徴について解説します。ご自身に当てはまるかチェックしてみましょう。

生活習慣が乱れている

塩分の多い食事や飲酒など、むくみやすい習慣が多い人は、顔だけ太りやすい傾向があります。ラーメンや焼きそば、インスタント食品には塩分が多く含まれています。

また、アルコールには、血管を拡張させる作用があり、水分が排出されにくくなることで、むくみとして体に出やすいです。

体は食べたもので作られるため、生活習慣の乱れで顔だけ太るケースも考えられます。

表情筋をあまり動かさない

人と話す機会が少なかったり、表情筋をあまり動かさなかったりする人は、顔が太りやすくなる傾向があります。表情筋が使われなくなると、筋肉が衰えたり皮膚がゆるんだりしやすくなるためです。

特に、デスクワーク中心で人と話す回数が少ない人は、顔の筋肉を使う機会が少なく表情筋が衰えてしまうケースもあります。

運動をしない

運動をしない人は、むくみやすく脂肪も蓄積しやすいため、顔だけ太る原因となる場合があります。特に、休日は家でゴロゴロしたり、長時間スマホを見てたりする人に見られる傾向です。

運動不足になると、血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物や水分が顔に溜まりやすくなるため、むくみにつながります。さらに、筋肉量が減り代謝も落ちるため、顔周りに脂肪がつきやすくなります。

顔だけ太ってる時の6つの対処法！セルフケア編

顔だけ太ってる時の対処法は、生活習慣の見直しや表情筋を鍛える、顔の筋肉をほぐす、姿勢を正す、適度な運動をする、冷えやむくみ対策があります。

ここでは、セルフケアでできる6つの対処法について解説します。

生活習慣を見直す

栄養バランスのいい食事や十分な睡眠、ストレス発散など、生活習慣を整えることで、顔だけ太ってる状態が改善できる可能性があります。

食事面では、塩分の多いカップ麺やインスタント食品を控え、カリウムを含むきゅうりやほうれん草、ひじきなどを積極的に摂り入れましょう。

毎日7〜8時間の睡眠や、ストレス発散の習慣を取り入れることも大切です。

表情筋を鍛える

日頃、あまり表情筋を使っていない人は、表情筋を動かすトレーニングを取り入れるのがおすすめです。表情筋を鍛えると、たるみが改善されフェイスラインが引き締まるため、小顔効果が期待できます。

簡単なトレーニングとしては、大きく口を開けて「あいうえお」と、声を出すトレーニングがあります。普段使わない筋肉が使えるため、顔の運動不足の解消につながりやすいです。

顔の筋肉をほぐす

筋肉の発達で顔太りしてる人は、顔の筋肉をほぐすマッサージがおすすめです。
咬筋（こうきん）マッサージで、頬や顎の筋肉をほぐしましょう。

まず歯を噛み締めてエラの硬い部分を確認します。次に、噛み締めをゆるめながら硬い部分を指で痛気持ちいい強さでほぐします。最後に、親指の腹を噛み合わせ部分に当ててこめかみに引き上げ、耳周りを前から後ろへ数回なぞります。

マッサージを習慣にすると、筋肉の張りが和らぎ、顔太り改善につながるでしょう。

姿勢を正す

姿勢の悪さが原因で顔だけ太ってる方は、姿勢を正すと改善できる可能性があります。猫背やストレートネックの状態は、リンパの流れを悪くして顔に脂肪が付きやすい状態を作ってしまいます。

パソコンを使うときは、椅子の高さと机の距離を調整してください。また、スマホを使うときは、脇を締めて顎を軽く引き、画面を目線の高さまで上げましょう。

適度な運動をする

運動習慣がなく、顔太りしてる方は、適度な運動を取り入れてみてください。運動をしないと、むくみや脂肪の蓄積につながりやすく、顔太りの原因になるケースがあります。

まずは手軽にはじめやすい有酸素運動がおすすめです。ウォーキングやジョギングなどを習慣化することで、脂肪が少しずつ燃焼され、顔周りもすっきりしやすくなります。

冷えやむくみ対策をする

冷えやむくみ対策をするのも、顔だけ太って見えるのを改善するのにおすすめの方法です。

体を温めると、血流の流れがスムーズになるため、顔のむくみやたるみへの効果が期待できます。ホットタオルを使って、肌を温めるのを習慣にしてみましょう。

顔だけ太ってるのを改善するには美容施術もおすすめ

顔だけ太ってる状態は、セルフケアでは効果が出にくく時間もかかるため、美容施術を選択肢に入れるのもおすすめです。

ダイエットでは部分的に脂肪を落とすのが難しく、理想の見た目になるまでに時間がかかります。だからこそ、早く確実な効果を実感したい人は美容整形が向いています。

顔だけ太ってるのを改善するのにおすすめな「頬・顎下の脂肪吸引」

脂肪が原因で顔だけ太ってる場合は、「頬・顎下の脂肪吸引」がおすすめです。ここでは、頬・顎下の脂肪吸引について詳しく解説します。

頬・顎下の脂肪吸引とは

頬・顎下の脂肪吸引とは、カニューレという細い吸引管を使って、余分な脂肪を取り除き、顔周りをスッキリさせる施術です。気になる部分に直接アプローチできるため、ダイエットでは難しい部分痩せにも効果的です。

特に、顔の脂肪のみを効率的にスッキリさせたい方や、辛いダイエットなしで確実な顔痩せを目指したい方に向いています。

当院では、1回の施術で最大限の効果を実感いただけるよう、取り除く脂肪量を丁寧に見極めるため、高い小顔効果が期待できます。

ほほ･あご 脂肪吸引

顔の脂肪吸引では、1度の施術で半永久的な小顔効果が期待できます。辛いダイエットをすることなく、顔のみを効率的に引き締めます。

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脂肪吸引のダウンタイム

脂肪吸引のダウンタイム期間や症状には個人差がありますが、一般的には1〜2週間ほどが目安とされています。

頬・顎下の場合のダウンタイムは1週間ほどが目安です。
施術後からすぐに腫れが出始め、3〜4日後にピークを迎えて落ち着いてくる方が多い傾向があります。

当院では、患者様のご負担を減らすために、ダウンタイムの短さにもこだわっています。

組織へのダメージを最小限に減らし、つらい症状が長引かないよう工夫しているので、ご安心ください。

脂肪吸引はリバウンドしにくい

脂肪吸引では、脂肪の原因となる脂肪細胞を取り除くため、施術後のリバウンドのリスクが低く、長期的な効果が期待できるのが大きなメリットです。そのため、「顔が太りやすく施術後にまた太ってしまうのでは」という方にも安心して受けていただけます。

これまで、食べすぎや運動不足で肥大化した脂肪に直接アプローチします。

ただし脂肪吸引後に残っている脂肪細胞は、これまで通り肥大化するため施術後もバランスのいい食生活を意識しましょう。

顔だけ太ってるのを改善する効果が期待できる脂肪吸引以外の美容施術

顔だけ太ってる状態を改善するには、脂肪吸引と糸リフトを組み合わせて、より大きな変化を期待できる選択肢もあります。

また、ボトックス注射や糸リフト、バッカルファット除去、骨切り施術なども効果的です。ここでは、それぞれの施術について解説します。

ボトックス注射

ボトックス注射は、筋肉の働きを抑えることで、小顔効果が期待できる施術です。特に、エラの原因となる咬筋に注射するエラボトックスは、ダウンタイムなしでシャープなフェイスラインを目指せるのが魅力です。

ボトックス注射は小顔や、シャープなフェイスラインをダウンタイムなしで手に入れたい人に向いています。

ボトックス注射

小顔効果や足痩せ、多汗症治療などが手軽にできる「ボトックス注射」。手軽にできてダウンタイムほぼなし。当院独自のオリジナル注射も提供しています。

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糸リフト

糸リフトは、皮膚の下に特殊な糸を挿入し、たるんだ肌を物理的に引き上げてフェイスラインを整える施術です。加齢や脂肪の重みによるたるみにアプローチし、自然なリフトアップが期待できます。

顔の脂肪吸引と組み合わせることで、より大きな効果が期待できる点も魅力です。

脂肪吸引で脂肪を除去したあとに糸で引き上げることによって、よりすっきりとしたフェイスラインや、長期的な効果が期待できます。糸リフトは、頬や顎のたるみが気になる方におすすめです。

糸リフト

糸リフトや顔のたるみやほうれい線が気になる方に適した施術です。糸リフトの施術方法や持続期間、ダウンタイムについて解説。リフトアップと小顔のダブル効果が望める『糸…

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バッカルファット除去

バッカルファット除去は、頬の内側の深い位置にある、バッカルファットという脂肪の塊を取り除く施術です。たるみの原因となる脂肪を除去することで、スッキリとしたシャープなフェイスラインを作る効果が期待できます。

施術では口の内側を5㎜ほど小さく切開する程度で、外側に傷が残る心配はありません。バッカルファット除去は、笑ったときに頬が膨らむ方におすすめです。

バッカルファット除去

シャープなフェイスラインが期待でき、症例的なたるみの予防にも繋がる「バッカルファット除去」。1度の施術で半永久的な小顔効果が期待できます。

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骨切り施術

骨切り施術は、頬骨やエラ、顎の骨を削ったり、切除したりすることで輪郭を小さくシャープに見せる施術です。顔の印象を大きく変えたい方に向いています。

皮膚や内部組織を切開するため、他の施術に比べるとダウンタイムが長引きやすいです。しかし、根本的な変化が得られ半永久的な効果が期待できる施術です。

当院には、骨切りの豊富な実績を持つ、名医の柴田医師が在籍しており、年間1,000件以上の相談を受けています。仕上がりの美しさと安全性を重視した施術を提供しております。

顔だけ太ってるのを改善した当院の症例写真を紹介

顔だけ太ってるのを改善したい方のなかには、実際の施術前後の変化が気になる方もいらっしゃるでしょう。そこで、当院で行った施術の症例の変化をご紹介します。

case01.頬+顎下の脂肪吸引の症例

施術内容	頬＋顎下の脂肪吸引（マイクロリポ法） VaserLipo（ベイザー使用） 静脈麻酔
施術料金	頬＋顎下の脂肪吸引（マイクロリポ法） ￥330,000 VaserLipo（ベイザー使用） ￥55,000 静脈麻酔 ￥110,000
副作用・リスク	術後には浮腫、内出血、拘縮等が出現します。経過で不安を感じた方はすぐにご連絡下さい。

こちらは、頬・顎下の脂肪吸引を受けられた患者様の症例です。

施術前後を見比べると、フェイスラインがすっきりとシャープになり、お顔全体が引き締まって小顔になったのがわかります。

輪郭がよりきれいになり、垢抜けた印象になりました。

case02.頬+顎下の脂肪吸引+糸リフト+エラボトックス注射の症例

施術内容	頬+顎下の脂肪吸引（マイクロリポ法） 糸リフト6本 エラボトックス注射 VaserLipo（ベイザー使用） 静脈麻酔
施術料金	頬+顎下の脂肪吸引（マイクロリポ法） ￥330,000 糸リフト6本 ￥165,000（8本￥220,000、10本￥275,000） エラボトックス注射 ￥44,000 VaserLipo（ベイザー使用） ￥55,000 静脈麻酔 ￥110,000
副作用・リスク	術後には浮腫、内出血、拘縮等が出現します。経過で不安を感じた方はすぐにご連絡下さい。

こちらは、頬・顎下の脂肪吸引に加え、糸リフトとエラボトックス注射を3回受けられた患者様です。施術後は明らかに輪郭が変わったのがわかります。頬コケもなくきれいな輪郭に整ったのがわかります。

このように、複数の施術を組み合わせると、単体のときよりも大きな変化が期待できるのがメリットです。

case03.頬+顎下の脂肪吸引+バッカルファット除去+エラボトックス注射の症例

施術内容	頬+顎下の脂肪吸引（マイクロリポ法） バッカルファット除去 エラボトックス注射 VaserLipo（ベイザー使用） 静脈麻酔
施術料金	頬+顎下の脂肪吸引（マイクロリポ法） ￥330,000 バッカルファット除去 ¥220,000 エラボトックス ￥44,000 VaserLipo（ベイザー使用） ￥55,000 静脈麻酔 ￥110,000
副作用・リスク	術後には浮腫、内出血、拘縮等が出現します。経過で不安を感じた方はすぐにご連絡下さい。

こちらは、頬・顎下の脂肪吸引とバッカルファット除去、エラボトックス注射を受けられた患者様の症例です。

施術前は面長の輪郭でしたが、施術後はシャープな輪郭に変化し、立体感も出たのがわかります。

フェイスラインがすっきりとし、小顔になったことでお顔の印象が垢抜けました。

顔だけ太ってるのに悩む方から当院が選ばれる理由

当院には、小顔の脂肪吸引の豊富な施術経験を持つ名医が在籍しており、患者様お一人お一人に合わせた最適な施術を行っております。ここでは、顔だけ太ってるのに悩む方から、当院が選ばれる理由について詳しく解説します。

小顔の脂肪吸引の名医が在籍しており施術実績が豊富

当院には、年間1,000件以上の小顔の脂肪吸引の施術実績を持つ、深掘医師が在籍しています。深堀医師は、ベイザー脂肪吸引の高い専門性と、立体的なデザイン力を証明する資格を取得しており、これは世界でも限られた医師しか保有していません。

高度な技術と圧倒的なデザイン力で、患者様のなりたい印象に合わせて自然で美しい仕上がりをご提供します。

患者様お一人お一人に合わせた施術を提案しデザインをカスタマイズ

当院では、理想の仕上がりに近づけるために、患者様に合わせた最適な施術をご提案します。

脂肪吸引だけでなく、ボトックス注射や糸リフト、バッカルファット除去や骨切り施術の対応も可能です。経験豊富な医師が丁寧にヒアリングを行い、適切な施術のみを提案します。

豊富な施術の専門医が揃っており多方面からの治療のご提案が可能

WOMクリニックには、骨切り、鼻整形、クマ治療、目元整形、若返り治療など、各分野に特化した専門医が多数在籍しています。そのため、幅広いお悩みへの柔軟な対応が可能です。

患者様のお悩みに合わせた最適な施術で、満足度の高い施術を提供しています。

顔だけ太っているのに悩む方は当院へご相談を

顔だけ太ってる原因には、脂肪の蓄積や皮膚のたるみ、むくみなどがあり、セルフケアでは難しい可能性があります。

できるだけ早く顔痩せ効果を期待したい人は美容整形がおすすめです。

当院には、年間1,000件以上の脂肪吸引の施術件数のある深堀医師が在籍し、患者様に合う最適な施術を提供します。顔が太ってるのを改善したい方は、まずは無料カウンセリングでお気軽にご相談ください。